Met EFT is een eenvoudige maar doeltreffende methode om jezelf vrij te maken van negatieve emoties.
Gary Craig, de grondlegger van EFT, baseert zijn methodiek op de volgende stelling:
“Alle negatieve emoties worden veroorzaakt door een verstoring in ons energiesysteem”
De afkorting staat voor Emotional Freedom Technique en dat is ook precies wat het doet. Het maakt je vrij. Vrij van (fysieke) klachten, overtuigingen, trauma’s etc. Deze techniek combineert westerse kennis met oosterse wijsheid. Door middel van aandacht en acupressuur neutraliseer je negatieve emoties als gevolg van gebeurtenissen die, bewust of onbewust, je leven blijven beïnvloeden. Het is een simpele en veilige methode die in principe door iedereen te leren is, zonder nare bijwerkingen.
EFT kan je inzetten bij elk probleem dat een stress of spanningselement bevat. Denk bijvoorbeeld aan:
- boosheid,
- angsten,
- fobieën,
- piekergedrag,
- schuld- en schaamtegevoelens,
- pestgedrag,
- leerproblemen,
- gevoelens van afwijzing,
- traumatische herinneringen,
- ergens tegenop zien.
Bij EFT ga je uit van wat je voelt op dit moment, en waar voel je dat. Het blijkt dat aan je gevoelens op dit moment heel vaak een specifieke herinnering gekoppeld is met een ongewenste negatieve emotie. Door verbinding te maken met deze herinnering wordt die negatieve emotie in het hier en nu weer voelbaar. De negatieve emotie wordt geneutraliseerd door te kloppen op een aantal punten op gezicht en handen waardoor de negatieve lading verdwijnt,
De herinnering zal niet verdwijnen, wel de negatieve lading die erbij hoort.
Het fijne van EFT is dat het een “zelfhulp methode” is. Wanneer je het klopprotocol eenmaal onder de knie hebt kan je het zelf inzetten wanneer je last hebt van negatieve spanning/stress etc.
Het kloppen op punten op gezicht en handen geeft directe ontspanning. De punten waar je op klopt zijn verbonden met ons energie systeem.(accupressuur punten die verbonden zijn met meridianen) En naast dat het ontspanning geeft, wat natuurlijk heel fijn is maar daardoor ben je nog niet van je klacht af, zorgt het er ook voor dat de herinnering losgekoppeld wordt van de negatieve emotie. En dat dit een blijvend effect heeft.
Meer informatie over EFT kun je terug vinden op https://www.emofree.com/nl/